Vappu treenit

Tosiaan, ihmeellinen viikonloppu. En olisi ikinä voinut kuvitella, että minä rupesin kirjoittelemaan julkisesti omia juttujani. Nyt kun on homma aloitettu, niin ei tää niin kummallista olekkaan. Oikeestaan tästä voi tulla ihan kivaa☺ Nyt kun päätin alkaa jakamaan treeni juttujani niin ajattelutapani tuli heti hyvin selvästi ilmi; jos jotain tehdään, niin tehdään sitten kunnolla, eli Nyt on oma treeni sivukin facebookissa, käy tykkäämässä☺
Instagramista löytyy nimellä hc_mari😂

Treenit sujui tänään yllättävän hyvin, mieheni kanssa treenattiin yhdessä ja aina silloin pystyn kokeilemaan maximi painoja kun on varmistaja mukana. Ensin tein pystypunnerruksia 17,5kg käsipainoilla 3x10, sen perään yksi pudotus sarja, jonka jälkeen pumppasin olkapäät loppuun erilaisilla vipunostoilla. Ojentajat aloitin dipeillä ja koska olen pitkään ollut turhautunut kun omalla kehonpainolla en saa ojentajia pumppiin, päätin kokeilla lisäpainoja. Ensin 10kg kiekko kyytiin ja kevyt oli, sitten 15kg ja edelleen liian helpot 10 toistoja. Viimeisenä kokeilin 20kg kiekolla ja sillä sain tehtyä just sopivat 10 toistoa. Nämä pätkät on myös videolla ja ne löytyy Facebookista hcmari sivulta.

Dippien jälkeen tein 3 sarjaa kapeeta penkkiä lattialla, 3 sarjaa taljassa köydellä ja yhden pudotus sarjan. Siinä oli vapun treeni ja hyvä fiilis jäi.

Lopuksi vielä parit pullistelut ja kotiin suihkuun. Niin ku näkyy, ei oo mun juttu toi kameralle pullistelu😅

En oo koskaan ollut pullistelija tyyppiä enkä usein edes huomaa kehitystäni kunnes jotkut vaatteet ei enää mahdu päälle. Sitten vasta menen peilin eteen ihmettelemään, että onko oikeesti joku lihas kasvanut.

Nyt täytyy alkaa opettelemaan pullistelua, siis pose asentoja😂 Jos joskus johonkin kilpailuun lähden, niin en halua hävitä sitä ainakaan sen vuoksi, että seison siellä lavalla paskan jäykkänä kun muut poseeraa hienosti😇

Huomenna olis tarkoitus mennä rääkkäämän jalat. Saa nähdä jos vaikka kokeilis kyykky enkkoja.. 

Ensimmäinen kirjoitus, taustaa ja tavoitteita

Pitkään on ihmiset toivonut, että alkaisin pitämään fitness blogia. Itse en tätä fitness blogiksi luokittele, mutta treenaamisesta ja kaikesta siihen liittyvästä olisi nyt tarkoitus kirjoitella.

Liikunta taustaa

Lapsena harrastin kaikkea mahdollista jalkapallosta sirkuskouluun ja kamppailulajeihin. Suoritin koko peruskoulun liikunnat poikkeuksellisesti poikien ryhmässä, koska en viihtynyt tyttöjen liikunta tunneilla. Poikien kanssa sai pelata ja painia tosissaan ja lajit olivat mielestäni paljon mielenkiintoisempia kuin tytöillä.

Punttisaliin tutustuminen

14-vuotiaana löysin koulukodissa punttisalin ja se kolahti heti! Poikien kanssa nostettiin kilpaa penkistä, kilpailtiin kuka vetää eniten leukoja ja dippejä ja tietenkin pumpattiin hauista☺ Aikaisempien harrastusten vuoksi oli lihaskunto ja voima jo kehittynyt sen verran, että tein silloin myös (koulukodin) tyttöjen penkkipunnerrus ennätyksen 58kg. Edellinen ennätys oli 52kg ja se oli ollut siellä monta vuotta ennen minua.

Peruskoulun jälkeen voimailu jäi sikseen kun ei ollut enää treeni kaveria, jonka kanssa olisi voinut maximeita nostella, enkä uskaltanut pyytää salilla, että joku tulisi varmistamaan penkkiä. 16-vuotias ujo pieni tyttö kun olin, niin ehkä vähän jopa häpesin sitä, että tykkäsin nostella "isoja" rautoja...
Samoihin aikoihin pyöräytin pari lasta ja aloitin lähihoitaja opinnot. Treeni motivaatio hiipui treenikaverin puutteen vuoksi ja treenasin kausittain aina kun oli aikaa perheen ja opiskelujen ohella.

Takaisin salille

Vajaat neljä vuotta sitten tapasin nykyisen mieheni ja hänestä sainkin treenikaverin. En hetkeäkään epäröinyt kun sanoin tahdon ja niin alettiin treenaamaan yhdessä😃

Harrastuksesta elämäntapa

Treenaaminen on elämäntapa, josta nautin!! Ei suorittamista, ei ulkonäköpaineita, ei stressiä mitä suuhun laittaa eikä omantunnon tuskia, vaikka jättäisi treenin väliin. Niin sen mielestäni kuuluukin olla, mukavaa tekemistä!
Kuitenkin elämässä on tärkeämpiäkin asioita kuin kuten perhe, joten vaikka treenaan paljon, ei tämä ole tärkeys järjestyksessä läheskään kärki sijoilla.

Mikä sitten on tavoitteeni? Sitä usein kysytään, enkä ole osannut vastata siihen, koska en ole tiennyt mihin olen menossa. Nyt tiedän. Nälkä on kasvanut syödessä ja tavoite alkaa pikkuhiljaa kirkastua tässä matkan varrella. Haaveeni on women's physique muotoinen kroppa, ehkäpä joskus jopa kisalavojen valloitus. Se on siis jotain fitnessin ja kehonrakennuksen väliltä.

Usein kysytään, että miksi en mene bikini fitness kisoihin, pärjäisin kuulemma varmasti. Oma tavoitteeni on terve, vahva ja lihaksikas vartalo eli omin sanoin; hardcore body! Tästä siis nimi HC Mari😃
Bikini fitness on suosittu laji, mutta todella kaukana omasta "ihanne vartalostani", siinä ei saa olla erottuvat lihakset eikä siinä arvostella pelkästään vartaloa ja fysiikkaa. Se on enemmänkin kauneus kilpailu, jossa arvostellaan myös hiukset, kasvot jne, ei siis todellakaan sovi tällaiselle ronskille voima naiselle😂